パーソナルトレーニング　3ヶ月やってみて

パーソナルトレーニングを始めて、早いもので3か月

初期設定の3か月が終了しました。結果はこちら。

3か月　週2回　24回コース　　

22回まで終了（5月末時点）

まずは、現在の結果から

2024/3/2  →  2024/5/24 

体重　             56.0kg  →    54.4kg

筋肉量　          34.4kg  →   36.3kg 

体脂肪率　       34.7%  →   29.1%

細胞外水分比　0.369   →   0.376

適正体重　50.5kg

体重調整　-3.9kg

脂肪調整　-4.2kg

筋肉調整　+0.3kg

高額パーソナルトレーニング。これは、高いか、安いか。。。

さて、5月最終のレッスン、4か月目の更新の話となりました。

3か月で、50.5Kgになるんじゃなかったの！コミットしてないやん、どうしよう。あんなに高いお金使ってるのに、結果が出せてない。。。と焦るところもあり

一方で、十分満足に食べながら、脂肪が減り、筋肉が増えた。体重以外に文句なし。 何より生活に張りがでて楽しかった。と思うところもある。体重以外は満足している点を、どう考えるか。

トレーナーさんの説明では

体重が予定より減っていない理由は、想定より筋肉が効率よく付いたから

確かに、この3か月1度も筋肉痛にならず、こんなんでいいの？と思う筋トレを週2回していただけで、目標に到達し、むしろ0.3kg 上回ったという結果

筋トレ界のコメントとしては、「すごくいい結果」なのだそう。どうやら、私は筋肉が付きやすい体質のようで、想定と違う筋肉量に。

体重だけが指標の私にとっては、気持ち的には物足りないのが正直なところ。体重だけにフォーカスして目標値にしたい欲求がある。

食べる量を減らして、筋肉痛になるような運動を毎日やって、走りこめばもっと体重が落ちそうな気がしている。

でも、きっとそれではダメなんだろうな。続かないと意味がない。現時点では、理屈では理解できたので、理性でなんとか納得しているところです。

トレーナーさんは、8月まで継続すれば。と言っていたけれど、そりゃそうなのだけれど、高額支出に家族への負い目を感じている。

娘は毎月、たくさんの習い事を続けているし、夫は遠慮なく高額商品ぶっこんでくるし、毎月のホームセンターの趣味代も、実は結構しているのも目をつぶっている。それを思うと、私の健康が家族の健康、私の健康投資費用に負い目なんて感じなくたっていいやーん！と開き直りたい。た、とはいえーーーー、でもねーー、やっぱりねーーとか考え、頭の中でいろんな計算が行ったり来たり。

10年後の医療費を思うと、プライスレスよね！？

この3か月は前日残り物弁当生活になり、それまでの外食ランチ代、ご褒美スイーツ代、腹いせスナック代を思うと、結構、節約できているし、

ウエストがきつくてあきらめている服が復活することを思うと、お得よね（痩せたら、がんばったご褒美に、とか言ってまた買うけどさ）

なんやらかんやら言い訳をして、たぬきが皮算用してるわけ。

でも、知ってるんだ。本音は

もっと続けたいーー！って、思ってること。

当社契約3ヶ月目の最終日に、トレーナーさんよりコメントをいただく。

目標は数値上体重を落としたいところではありますが、私たちトレーナーが理想としているダイエットはより健康的に若々しいお体を作るためにトレーニングと食事管理を通して体重という数値ではなく体脂肪を落とし筋肉量を増やして代謝を高めたり日常生活をより過ごしやすいお体を作ることを目標としてますので今回は100点のダイエットとなりました💯

ですよね。たとえ営業トークだとしても、このサポートが嬉しいのよ。お値段に見合う手厚いサポート。ありがたい！

そう、運動を続けたいんだよね。意志薄弱なところをサポートしてもらえれば、私も昔の体に戻れそうな気がしている。ポテンシャルはあるはず。目指すは27歳のわたし。

そんなわけで、ひとまずあと1ヶ月、これまでと同じペースで、週2回ジム通いと食事制限を続けます。

この続きは、どう変わっていくかな。楽しみ〜〜！